一个人最大的自律，就是拒绝精神内耗，要学会适度放松自己，给自己多一些空间，不要被多余的事情纠缠，找个安静舒适的环境，放一首舒缓的音乐，弃杂念，抛开烦忧，会让自己更加舒畅。