这个夏天，扔掉卡路里🧋🍔，跟着歌单，一起挥洒汗水，练回小蛮腰！ TABATA全称是TABATA间歇训练，一种高强度间歇训练，目的是在运动中使用尽可能多的肌肉群，以促进有效的热量消耗，同时提高身体的有氧和无氧运动能力，使身体能够承受越来越大的运动量。