瞪鞋摇滚（中国一般译作盯鞋摇滚）或低头摇滚、自赏摇滚（英语：Shoegazing，或简短的Shoegaze），是一种另类摇滚支派，出现于1980年代晚期的英国，并于1990年及1991年达到颠峰。英国音乐刊物——特别是NME与Melody Maker——将此风格命名为“瞪鞋摇滚”，是因为这些乐团在现场演出时经常站着不动，全神贯注于在地上的效果器，貌似盯着他们的鞋子一样。