时间管理的目的，并非纯粹为了追求世俗意义上的成功，而是为了追求长期的、可持续的平衡感受，这才是人生幸福的保证。 掌握时间管理，你可以更加自信，去摆脱焦虑和忙乱，更好地享受生活。 课程大纲： 1. 自我认知是时间管理的开端 正确的时间管理从了解自己开始——心理层面的和技术层面的。 2. RF时间应用法则：自然属性象限 决定一个人是否成功的，是如何去控制高感受、低结果和低感受、高结果的时间分配比例。 3. RF时间应用法则：人为属性象限 决定一个人是否成功的，是如何去控制高感受、低结果和低感受、高结果的时间分配比例。 4. 低感受、高结果象限的有效管理 强控制能够带来明显的短期效果，良好的习惯能够带来长期效果。 5. 管理人生习惯的要点 一个人想要管理好自己的时间，甚至管理好自己的人生，可能只需要刻意去养成一个习惯，就是所谓的核心习惯。 6. 标签目标法 如何让时间管理发挥正确的作用 7. 开启时间管理的启动能量 了解启动能量的构成，以行动的力量培育自制力。 8. 简单行动的力量 关于自制力的生理来源，和激发行动的步骤、要点。 9.经典的力量 流传最广的两个传统时间管理理论 10.应对外界干扰之一：弹性与有效委派 与不友好的外部环境斗智斗勇，以争取更多个人自由。 11. 应对外界干扰之二：活在当下与强势 继续与不友好的外部环境斗智斗勇，以争取更多个人自由。 12.课程结语