本书系统地介绍了培养习惯的阶段性特征及相应的应对方法，教你如何掌握坚持下去的诀窍，科学克服惰性，将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。告别你的“三分钟热度”，从这本书开始吧！